Albert Sardà Gimeno

Albert Sardà Gimeno
Sarda.triatleta@gmail.com

viernes, 21 de septiembre de 2012

A 1 SETMANA i 1 DIA PER CALELLA


El meu primer Ironman...

S'acosten dies de reflexió...




El tren de la nostra vida....


La vida no es mes que un viatger en tren, atapeït d'estacions de aturades, esquitxat d'accidents, de bones sorpreses i profundes tristeses. En néixer pugem en aquest tren i coneixem les primeres persones que determinaran la nostra existència, com son els nostres pares, avis i familiars.... Creiem que totes les persones que ens estimen, perquè ens estimen, Estaran semp
re amb nosaltres en aquest viatge. La veritat però, es una altra.... EN alguna estació, pares i avis potser ens deixaran orfes del seu afecte i companyia insubstituïble .I vindran molts altres companys de viatge, com son els nostres amics i els nostres meravellosos amors, o coneguts . Alguns d'aquets viatgers el trajecte serà curt, com de passeig ràpid.. amb altres sentirem tristesa, amb altres trobarem ajuda perquè estaran sempre disposats a oferir-nos la seva mà i temps en èpoques difícils.


En funció de la intensitat de la nostra relació, uns ens deixaran enyorança permanent d'altres ni tan sols un record. I amb uns pocs sentirem que el fet d'acomiadar-se perquè el rumb de la vida requereix un altre tren que va en una altra direcció fa mal. TOT AIXÓ NO IMPORTA!

El viatge de la vida es fa d'aquesta manera; Sentint desafiaments, somnis, fantasies, esperes i comiats.... però mai retorns. Llavors, fem aquest viatge de la millor manera possible. Tractem de relacionar-nos be amb tots els passatgers, buscant en cadascú el millor. Recordem sempre que en algun moment del trajecte ells podran titubejar i haurem de saber comprendre'ls, per que nosaltres també titubejarem....
El gran misteri, però es que no sabrem mai en quina estació baixarem, molt menys on baixaran els nostres companys. Ni tan sols aquells que han estat asseguts al seient del costat.
Fem el que sigui perquè la nostra estada en aquest tren de la vida sigui tranqui-la, que hagi valgut la pena. Fem el que sigui perquè quant arribi el moment de desembarcar, el nostre seient buit deixi enyorança i records bufons als viatgers que estan i ens fan costat quant els hem necessitat.


:) va per tu..


SAlut...I tirarem endavant..COM SEMPRE! i  nova etapa! 

martes, 4 de septiembre de 2012

Microcicle de Càrrega a 3 setmanes pel debut IM !


Seguim amb més Microcicles de Càrrega!

A 26 dies del meu primer Ironman.

Podríem dir que m’he pres uns dies de reflexió per començar a mentalitzar-me...i a més a més tornar a agafar motivació per dur a terme aquesta gran fita.

Aquest cap de setmana passat vaig fer la Triatló Olímpica de Banyoles, i la veritat...el món del triatló s’està massificant massa...sobretot en les distàncies curtes. Suposo que per això el meu camí en aquest món s’ha anat decantant més per la llarga distància.

Adjunto els entrenos de 3 setmanes abans de La Challenge Barcelona –Maresme:

MICROCICLE DE C ARGA DEL 3 AL 9:
Dill 3 i Dim 4: Descans total, estiraments
Dic 5: Natació
0.8 200 cr/cs/br/cr
0.8 4x200 peus crol forts
0.4 4x100 series de 100 respirant c 5 a 7 braça
1.6 2x800 pales / crol a tope r 2’
0.4 suaus
-------
4.000 m T
Dij 6: cc 2h x muntanya
Div 7: bici 80 a fondo
Diss 8: Bici 180-200 però de tranqui
Dium 9: 30 Km a peu, plans pero a ritme 4’





SALUT I ENTRENO!