Marató de Barcelona 2012

Primera Marató acabada!

Doncs si!! Ara ja se que és una Marató! amb Sensacións increíbles!

Sopar de la nit anterior.

-         PIZZA DE FORMATGE AMB PERNIL DOLÇ

-         Brownie

-         XUPITO de frangelico! Ajaj

Només havent dormit 5 hores..agafo la moto i cap a Barcelona amb  el Manel Becerro. Molts nervis abans de començar la carrera.. amb moltíssima gent...d’una manera molt exagerada...

Sempre recordaré el tret de sortida ... amb molts paperets volant...

i amb la música de Freddie 

Mercury/Montserrat Caballé  dels Jocs olimpics de Barcelona del 92..

Després del Tret de sortida...comença la carrera...vaig mantenir un ritme de carrera molt lleuger...als primers quilometres, anava tant concentrat que de tots els monuments importants de Barcelona només vaig veure el camp nou, la Torre Agbar... i...ColoN!

La primera Mitja marató... la vaig realitzar amb 1h 27min... molt relaxat, i sense apretar gens el ritme la veritat, anava de passeig...  a partir del quilòmetre 30, una miqueta fatigat muscularment. Però encara podia mantenir més o menys un ritme de 4:10 el km! Això si...

Finalment... Vaig descobrir la Màgia d’una Marató.. alguns diuen que son els 12 km últims.. Jo diré que son els 2 últims quilometres..sobretot a la de Barcelona.. COLON... fins a Plaça Espanya...pujada...progressiva...horrorosa... on veies molta gent caminant...gent pels terres... enfonsada...i gent que lluitava per creuar la línea de meta..

I si...al final..enmig d’un munt de gent animant-te i uns 50 metres...interminables per creuar la meta.. VAIG REALITZAR LA MEVA PRIMERA MARATÓ!

En un temps de 3 HORES 3 SEGONS!

Molt content... i aquests 3 segons..per no fer sub 3h... me la “suden”!

SÓC TRIATLETA! I FER UNA MARATÓ A AQUEST RITME...PER MI HA SIGUT UN SOMNI!

( que no tardaré en millorar..) ajaj

SALUT!

Pròxima parada... B de BANYOLES!

Cançó inspirant.. pèls de punta..

Compte enrere per la Marató de Barcelona!

Dons si! Després de 2 setmanes de càrrega ja la tenim aquí!

La Marató de Barcelona!! La meva primera Marató, amb la intenció de baixar de les 3h!

Serà tot un repte... complir el temps!

He passat 2 setmanes molt dures...entrenant quasi sense descans...amb molt de volum , bastant-te intensitat i a més a més alguna transició. Vull destacar en Gerard Martí ( Corredor d’Ultra Distància Trail) i el distingit SABATA ( ciclista)  dels Metal Bikers:  

- Unes màquines! Espero poder-me retrobar amb ells en algun entreno! :D

Una marató és: 30 km de entreno fort i una carrera 12km! Juntes! Per tant... des del meu punt de vista s’intentarà no embalar-se massa al principi i mantenir un ritme entre 4’/4’15’’ al km per poder complir l’objectiu.

M’agradaria explicar les estratègies que faré per poder superar-la...Però...XD encara no me la he estudiat!

Suposo que aquesta setmana penjaré l’estudi de com me la plantejaré! I de com la duré a terme!!

Aquesta setmana... SETMANA DE COMPETICIÓ!!!!!!!!

SALUT!!! I ENTRENO!

Microcicle de Regeneració!

Microcicle de Regeneració!

Una setmana bastant “Light”  amb només 1 dia de molta càrrega i sense voler.. això si... gaudint al 100% de fer dimarts al mati 80km bike amb molta cadència i a la tarda 60 amb bona companyia per acabar d’assimilar lo de les setmanes anteriors i la càrrega del mati! Ajaj

Dimecres... la meva primera convenció com a Triatleta “semiprofessional” a l’escola Intermunicipal del Penedès acompanyat per  la Atleta Maria Carbó Calvet i el jugador de jockey patins Guillem  ( no se el cognom) El “jefe” del Equip 4 de Sant Sadurní d’Anoia! Doncs això! Vem haver de explicar com n’és de bonica i a la vegada dura la vida activa d’un alteta, i com hem de sacrificar i invertir el nostre temps per a els propòsits que ens hem marcat, o els objectius que volem complir.

Una de les meves frases que recordo...” el meu esport és com una droga, sigui com sigui, el dia que no faig esport i haig de descansar, necessito moure  el cos d’alguna manera” ( tothom és va posar a riure...sobretot els alumnes més joves..) ajaj podeu mal pensar! XD

Estic esperant les fotos... per això posaré una de la entrevista que em van fer al Gener a una entrevista a la Ràdio municipal de ONA SUBIRATS.

Ara.. Queda el cap de setmana!! Dissabte 100km bike amb ports... i Diumenge 2h Run a 4’ al quilometre.... uf... serà dur!!

SALUT!!!

SETMANA DE XOC!

Fa ja, quinze dies que vaig disputar el meu primer Duatló de la temporada... amb molt bones sensacions i sent una primera setmana de carrega molt dura,,,vaig poder fer un molt bon resultat com a representant del CLUB NATACIÓ VILAFRANCA.

La següent setmana que havia de ser de càrrega...vaig agafar una grip molt forta... i em va trencar molt el meu ritme d'entreno...4 dies en febre... ( el 4rt dia ja vaig poder fer 1h30' de “rodillo”,,, no podia aguantar-me més!)   - ara... ja estic bé! amb Tos residual..que en diria jo! ajaj

Ja queda menys pel Campionat del Món...i m'estic començant a posar nerviós! ajaj

El 29 d'Abril Començo temporada a la B de Banyoles! i serà el debut d'una companya molt estimada per mi!!! espero que no em falli!! si no la mataré!!! Per suposat al corre li doblaré una volta!! Ajaj :)

 Però abans... em queda la Marató de Barcelona on el meu repte és baixar de les tres hores... a veure si ho puc aconseguir!! 

Esperem que tot vagi bé!!! 

Seguiré actualitzant més sovint... que si no...ajaj SALUT!!!

Aquest ha de ser el meu any!!!!!!!! 

"Triathlon to me isn't just a race, Triathlon is a lifestyle"

10K VIlafranca del Penedès 2012

PRIMERA CARRERA DE L’ANY!!

Després de dues setmanes intenses de Treballs i Exàmens... CURSA 10K Vilafranca del Penedès!

Distancia homologada de 10km en 37’23’’ a 3’45’’ al quilòmetre! Gens malament!

Ara, ja hem començat a agafar la bicicleta de carretera... i la cosa s’ha notat! Tot i així...és el que té fer 3 esports en 1... No es pot ser un crac en cap de les modalitats individualment... sinó, com jo dic sempre... la combinació de les 3, són el que em fan fort! 

Entre.. Diatistes... Patrocinadors...Estudis...Feina... al final acabaré Boig!! pero si... Aquest any...ÉS EL MEU ANY!

Pròximament podré presentar oficialment la Maquina d’aquest any pel Mundial, i a més a més s’acosten els entrenos a alta muntanya! Per desconectar! :D

10k Vilafranca del Penedès 2012

37'23''

OBJECTIUS 2012

BONES FESTES A TOTHOM!

Per acabar l'any, ja m'he marcat els principals objectius de l'any que bé...Forts i Ambiciosos, aixó si!

Ara...després de menjar molt! Comensarem a posar-nos les piles! per aquesta nova temporada! i el primer objectiu serà...Baixar PES! un gran repte!

Objectius 2012:

- Half Challenge Barcelona-Maresme ( 1900 m – 90 km – 21 km)

Quedar dels 5 primers per adquirir la classificació per el campionat d’Espanya de Llarga Distancia.

- Campionat del Món de triatló de llarga distància a Vitoria (4000m-120 km-30 km)

 Quedar dels 10 primers Classificats

- Campionat d’Espanya de Llarga distància Challenge Barcelona-Maresme (3800m – 180km – 42km)

Quedar dels 3 primers classificats per adquirir plaça pels Europeus del 2013 

Segueixo a la espera de més patrocinadors! 

Salut!

Mitja Marató de L'espirall

OBJECTIU COMPLERT: Mitja Marató de L'espirall EN 1h 24' !!!

Poc a poc la pretemporada va avançant, i les carreres a peu van donant els seus fruits per tal de anar preparant els objectius que tinc plantejats per l'any que ve!!

La setmana passada  4/12/2011  es va celebrar la segona cursa de muntanya de sant pau de Vilafranca del Penedès, que organitzaven els Falcons de Vilafranca, una gran carrera de 10 km on hi havia un gran desnivell amb rampes del 23% les quals feien que el circuit a realitzar fos molt dur. Un total de 276 Atletes van acabar la cursa. 

Jo vaig quedar 29è de la general i sense apretar gairé ja que estava a 7 dies vista de l'objectiu principal: la mitja de l'espirall. GRAN CARRERA i molt DIVERTIDA!

Mitja Marató de L'espirall

Objectiu complert

Carrera molt tranquila i molt divertida! el ambient insuperable i uns 21 km difícils d'oblidar ja que la duresa de la carrera compensava el magnífic paissatge hivernal amb una temperatura de 5º per les belles terres del Penedès.  

Han estat uns primers quilometres molt ràpids a un ritme de 3:45min/km els quals hem agut d'anar afluixant fins a 4min/km  més o menys la resta de quilometres, ja que els circuit tenia una gran dificultat fins al quilometre 13 , on hi ha algunes pujadetes, una mica trenca cames. Pero Tot i així he aguantat molt bé fins al quilometre 19 on he hagut d'afluixar una miqueta perque la cursa de la setmana anterior m'estava passant factura en els bessons. Tot i així he acabat el 53è de la general amb un temps de 1h 24' 14'' Molt bon temps per ser la meva primera mitja ! sense qui sigui un triatló! 

“ les vinyes són observadores atentes de la cursa; entre una terra pentinada per la tardor i una olor a raïm premsat, corren els nostres atletes, dibuixant punts de color.”